Racines de valériane Bio, 100 g

RELAX !

Réputée pour être « le plus parfait des calmants végétaux » depuis l’Antiquité, la valériane est une grande plante vivace avec une racine courte garnie de nombreuses racines filiformes noirâtres. Ces dernières dégagent une odeur désagréable très caractéristique en séchant, mais qui attire curieusement les chats : ce n’est pas un hasard si elle était autrefois surnommée « l’herbe aux chats ».

Ce sont ces racines qui contiennent les principes actifs comme l’huile essentielle (notamment de l’isovalérate de bornyle), des acides (dont l’acide valérénique) et des alcools (dont le valénol).

Origine du nom: Valeriana signifie « bien se porter« , car la plante détend, le moral est bon.

Bienfaits

• La racine de valériane est connue pour ses effets calmants, anti-nervosité, pour faciliter l’endormissement, puis un sommeil récupérateur et serein.
• Elle est souvent recommandée en cas d’irritabilité, d’anxiété, de troubles du sommeil (insomnies d’endormissement en particulier) ou en complément d’une chimiothérapie
• Pour autant, comme la plupart des plantes couramment utilisées, la valériane n’a pas d’effet  » somnifère  » et peut donc se prendre en journée, même pour conduire ou passer un examen. La prise de Valériane n’assomme pas et ne rend pas le réveil difficile, contrairement aux somnifères chimiques. Au contraire, elle aide à agir en pleine conscience, facilitera la concentration, en maintenant le calme dans l’esprit, une sérénité du mental.
• Action antidouleur : son effet calmant agit sur le système nerveux, mais aussi sur le système musculaire, c’est pourquoi certaines médecines traditionnelles emploient la valériane pour soulager les douleurs dues aux contractions de l’estomac, les douleurs articulaires, les douleurs musculaires comme les courbatures et les crampes.
• La valériane soigne les plaies : elle était connue au Moyen-Âge comme remède universel, d’où son autre nom de « guérit-tout », pour soigner les coupures et les furoncles. Et pendant la guerre, les poilus s’en servaient pour soigner leurs blessures. Utilisée en cataplasme, elle peut également agir sur les ulcères et les contusions.
• La Valériane favorise la désaccoutumance et la désintoxication du tabac (donnant un goût désagréable à la cigarette, la valériane est utilisée en cures de désintoxication tabagique), de l’alcool, du cannabis et des drogues.
• Équilibre émotionnel : c’est la plante du détachement, du calme, de la détente et des rêves.
• Excellente alliée du cœur et de tout le système cardio-vasculaire. La Valériane combat les troubles cardiaques d’origine nerveux. Elle diminue l’hypertension artérielle, les palpitations cardiaques excessives, la tachycardie, et favorise la coagulation sanguine.
• La Valériane améliore la digestion, combat la constipation, et diminue les perturbations gastro-intestinales. Elle est parfaite pour combattre les remontés acides et l’acidité gastriques au niveau de l’estomac. C’est aussi une plante anti-inflammatoire globale et adoucissante du système digestif. Elle améliore la flore intestinale et renforce la paroi intestinale, luttant ainsi contre les inflammations du tube digestif.

Son arôme particulier la défavorise. On la mélange avantageusement à la passiflore, à la verveine citronnelle, à la mélisse, à la menthe. On peut encore l’adoucir avec un peu de miel péi ou à quelques gouttes de citron.

Préparation et Utilisations

Préparer une décoction infusion: Faites bouillir 200 ml d’eau, quand l’eau est à ébullition, stoppez la chauffe et mettez une cuillère à café de racines de valériane à infuser entre 10 et 15 min.

• Boire de 1 à 3 tasses par jour, entre les repas, en soirée.
• Pour lutter contre le stress, l’angoisse et la nervosité, vous pouvez boire 1 à 5 tasses par jour (maximum 1l).
• Pour soigner les plaies: Faites macérer 100 g de racines dans 1 litre d’eau tiède pendant 12 heures
  Utilisez en compresses et lavages sur les plaies, les ulcères et les contusions.
• Recette anti-tabac: Faites infuser 1 c. à café de racine de valériane coupée pendant 5 à 10 minutes dans une tasse d’eau bouillante.
  Consommez 1 à 5 fois par jour, de préférence le soir, car cette infusion est sédative.
• Bain relaxant: Faites bouillir 2 l d’eau. Quand l’eau est à ébullition, stoppez la chauffe et mettez 100 g de racines de valériane à infuser entre 10 et 15 min. Faites couler un bain chaud et ajoutez l’infusion de valériane au bain, mélangez et profitez !

REMARQUES

! Même si la valériane est considérée comme une plante non-toxique, il vaut mieux ne pas l’utiliser en continu sur de longues durées, pas plus de 1 mois, d’autant plus que son effet sédatif diminue au fil du temps.

!Pour les femmes enceintes et allaitantes, demander conseil au médecin.

!Ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.

!Ne pas dépasser la dose journalière conseillée.

!Tenir hors de portée des enfants, à l’abri de la chaleur et de l’humidité.

! Il arrive que certaines personnes ressentent des effets « contraires » en prenant de la valériane. Ces personnes se tourneront alors vers la passiflore, l’aubépine, l’eschcholtzia !

Racines de valériane / valeriana officinalis  100%

issues de récoltes sauvages, non irradiées

sans conservateur, sans pesticide

sachet de 100 g